- 
                            
                            
                                sjízdnost trasy
                                NE
                            
                        
 
                        - 
                            
                            
                                délka
                                11 km
                            
                        
 
                        - 
                            
                            
                                značka trasy
                                Červená
                            
                        
 
                        - 
                            
                            
                                úprava tratě
                                klasika
                            
                        
 
                    
                    
                        
Teplice n. M. – Zdoňov – Adršpach
                        Trasa vede otevřenou krajinou s výhledy, začíná přímo v Teplicích nad Metují nad budovou základní školy. Vede většinou po okrajích polí, přímo po polích a loukách. Stoupá z Teplic ke Kříži smíření pod Bukovou horou. Následuje technicky náročnější místo – sjezd podél lesa. Po louce stopa pokračuje na dno údolí. Zde se nabízí několik variant. Hlavní trasa se stáčí vlevo k horní části Zdoňova. Souběžnou cestou se silnicí na dolní konec vesnice. Krátkým stoupáním vpravo pokračuje trasa do sedla pod Křížovým vrchem a odtud příjemným sjezdem do Dolního Adršpachu. Je možné pokračovat okruhem Okolo Zdoňovské Hejdy a nebo projít krátce Adršpachem a pokračovat po další trase z Adršpachu přes Jiráskovy skály až do Dědova.                    
                    
                    
                        Mapa 
                        
                        
                        
                        
                        
	                
                
                 
                
                    
                        Způsob údržby:
Skútr-stopař. Stroj se většinou vrací stejnou cestou, budou tedy až na výjimky upravovány dvě souběžné stopy, převážně o víkendech.
Návaznost dalších tras:
Okolo Zdoňovské Hejdy (červené značení) 
Okruh přes Zdoňov, Libnou, Horní Adršpach a Janovice (modré značení) 
Teplice n. M. – Jiráskovy skály
                    
                 
                
                    
                        
                            Červená trasa
                        
                        
                            
                            Trasy s nejvyšší prioritou údržby, tzv. páteřní: jsou vždy upravovány jako první.                            
                         
                     
                 
                
                
                    
                        
                    
                    
                        
                            Důrazně žádáme návštěvníky, aby se na upravené běžecké tratě nevydávali pěšky ani nenechávali volně pobíhat psy a neničili tím běžecké stopy!